Zdrowie ćwiczących

ktZdrowa dieta + odżywki i suplementy to przepis na sukces w treningu, przynajmniej od strony odżywiania się. Kwestie samego treningu i jego intensywności można zostawić naszemu trenerowi, który z pewnością wie co robi. Samo ch

Zdrowie ćwiczących Czas zażycia suplementu jest ważny i nie należy tego zignorować. Nie mniej ważne jest również jakiej firmy to odżywka i gdzie ją kupiliśmy. , a może gdzieś indziej.

Recepta na efekt

Zdrowa dieta + odżywki i suplementy to przepis na sukces w treningu, przynajmniej od strony odżywiania się. Kwestie samego treningu i jego intensywności można zostawić naszemu trenerowi, który z pewnością wie co robi.

Samo chodzenie na siłownię to jedna sprawa, ale kwestia doboru ćwiczeń jest bardzo ważna dla dobrych efektów. Mamy do wyboru masę różnych technik na wybrane partie mięśni. Wystarczy określić na czym najbardziej nam zależy i to realizować. Ważna jest determinacja oraz upór bez którego poddamy się jeszcze przed pierwszymi efektami.


Czas stosowania odżywek

Czas stosowania odżywki jest bardzo ważny, ponieważ nie bez powodu na niektóre substancje mówimy, ze są 'przed treningowe' lub 'po treningowe'. Najczęstszym suplementem 'przed' jest białko BCAA, które wspomaga budowę mięśni.

Odpowiednie stosowanie odżywek pomaga powstrzymywać wiele negatywnych skutków trenowania i przetrenowania. Katabolizm nie jest dobrym zjawiskiem i należy z nim walczyć, a stosowanie właśnie odżywek pomaga go powstrzymać i utrzymać na właściwym poziomie ważne dla naszego organizmu minerały.


Można bez odżywek

Stosowanie suplementów nie gwarantuje pełnego sukcesu, należy pamiętać, że to tylko składniki odżywcze, a to my musimy z nimi coś zrobić. Jedynie dobrze dobrane ćwiczenia pozwolą nam w pełni skorzystać z dodatkowej suplementacji, bo przecież nie zawsze jest ona konieczna. Dużo zależy od naszych wymagań i oczekiwań.

Czasami wręcz stosowanie suplementów jest odradzane, na przykład ze względu na stan wątroby czy układu pokarmowego. W takich przypadkach lepiej nie obciążać swojego organizmu zbyt intensywnym treningiem oraz suplementacją.



© 2019 http://nieruchomosci-beskidy.cieszyn.pl/